DALLA SETTIMANA DEL 25/9/2023  Organizzati da asd Fitdance & creativity ussa

GINNASTICA DOLCE 

La ginnastica dolce è un insieme di esercizi che tengono conto delle necessità e dei limiti di ognuno di noi. Previene i principali problemi legati all'età come artrosi, osteoporosi, reumatismi, etc.
Utilizza movimenti leggeri, lenti e senza sforzi eccessivi e prevede esercizi semplici ma che vanno a stimolare diverse parti del corpo.

Orari: martedì dalle ore 10.00 alle 11.00 

 

GINNASTICA E STRECHING utilizzando il metodo dello YOGA

questa ginnastica include sequenze di tonificazione, stretching, molto semplici (eseguite “da terra in piedi” o “da in piedi a terra” con esercizi di equilibrio) ed un rilassamento finale. Durante il riscaldamento prepareremo il corpo allo sforzo cui sarà sottoposto e andremo quindi ad inserire una serie di esercizi di flessibilità (Yoga), di rafforzamento e mobilità e di equilibrio.

Orari: ogni MERCOLEDI' dalle 20.00 alle 21.00

 

 GINNASTICA utilizzando il metodo PILATES

E' una ginnastica tonificate che utilizza i principi di questo metodo. Ha lo scopo principale di rendere chi lo pratica consapevole di se stesso e del proprio fisico; la concentrazione dedicata al movimento conduce la mente a cooperare con il corpo, con la propria respirazione, concentrarsi sulla fluidità dei movimenti e sull’equilibrio. Permette l’allungamento e  la flessibilità,  la tonificazione dei grandi muscoli, ma in particolare agisce sui piccoli muscoli interni che aiutano a mantenere una corretta postura del corpo e un allineamento armonioso della colonna vertebrale. E' molto utile anche nei casi di dolori alla colonna vertebrale.

Orari: ogni giovedì  dalle 13.00 alle 14.00 

 

ZUMBA è una lezione di fitness musicale di gruppo che utilizza i ritmi e i movimenti della musica afro-caraibica, combinati con i movimenti tradizionali dell'aerobica.

tutti i lunedì dalle ore 19.00 alle 20.00

 

Dove: sala presso la PARROCCHIA SACRA FAMIGLIA in via Napoli 1

 

 

Informazioni: ASD FITDANCE & CREATIVITY USSA – Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo. www.fitdancebz.it

Attività riservata per soli soci

Per informazioni e iscrizioni:
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Cellulare Fitdance: 331/5301840 

Tags: Ginnastica dolce