Il movimento è vita

Ginnastica per tutti

La ginnastica dolce è un insieme di esercizi che tengono conto delle necessità e dei limiti di ognuno di noi. Previene i principali problemi legati all'età come artrosi, osteoporosi, reumatismi, etc.
Utilizza movimenti leggeri, lenti e senza sforzi eccessivi e prevede esercizi semplici ma che vanno a stimolare diverse parti del corpo.

 

Organizzati da asd Fitdance & creativity ussa

 

 

GINNASTICA DOLCE

è una ginnastica che accomuna diverse tecniche di allenamento che puntano a migliorare l’elasticità, la forza, la postura e la tonicità del corpo.

DAL 30 SETTEMBRE AL 15 MAGGIO 2020

Ora: LUNEDI’ E MERCOLEDI’ DALLE 10.30 ALLE 11.30

 

GINNASTICA E STRECHING utilizzando il metodo dello YOGA

questa ginnastica include sequenze di tonificazione, stretching, molto semplici (eseguite “da terra in piedi” o “da in piedi a terra” con esercizi di equilibrio) ed un rilassamento finale. Durante il riscaldamento prepareremo il corpo allo sforzo cui sarà sottoposto e andremo quindi ad inserire una serie di esercizi di flessibilità (Yoga), di rafforzamento e mobilità e di equilibrio.

Orari: ogni lunedì dalle 20.00 alle 21.00

da lunedì 1 30 SETTEMBRE 2019

 

GINNASTICA G.A.G.

Ginnastica per Gambe, Addome e Glutei e indica un allenamento mirato a rinforzare e tonificare queste tre aree e, più in generale, la parte inferiore del corpo. Allenamento molto intenso.

Orari: ogni giovedì' dalle 16.30 alle 17.30

da GIOVEDÌ' 3 OTTOBRE 2019

 

GINNASTICA utilizzando il metodo PILATES

E' una ginnastica tonificate che utilizza i principi di questo metodo. Ha lo scopo principale di rendere chi lo pratica consapevole di se stesso e del proprio fisico; la concentrazione dedicata al movimento conduce la mente a cooperare con il corpo, con la propria respirazione, concentrarsi sulla fluidità dei movimenti e sull’equilibrio. Permette l’allungamento e  la flessibilità,  la tonificazione dei grandi muscoli, ma in particolare agisce sui piccoli muscoli interni che aiutano a mantenere una corretta postura del corpo e un allineamento armonioso della colonna vertebrale. E' molto utile anche nei casi di dolori alla colonna vertebrale.

Orari: ogni martedì dalle 13.00 alle 14.00 da martedì 1 ottobre 2019

  

AVVICINAMENTO ALLA DANZA PER ADULTI "SOCIAL DANCE"

Quante volte avresti voluto lanciarti in pista, ma l’insicurezza ha prevalso e te ne sei rimasto/a in disparte?

Se il ballo è un piacere che non sei mai riuscito a concederti, inizia da qui! Se pensavate che la danza può essere iniziata solo da bambini, vi sbagliavate! Ebbene sì, la Danza non ha limiti d'età!

In questo corso per adulti esploreremo le dinamiche del Social Dance (danza sociale), imparando a riconoscere ogni stile di musica e ponendo le basi del movimento corporeo per essere a proprio agio in ogni situazione: dall'aperitivo, al matrimonio, alla discoteca, al concerto.

Progetto di 10 lezioni il mercoledì dalle ore 20.00 ALLE 21.00 

Tutti i corsi sono suddivisi in 2 turni:

1 turno dal 30 settembre 2019 al 31 gennaio 2020

2 turno dal 3 febbraio al 15 maggio 2020

 

costi:

euro 100,00 a rata per frequentare una volta in settimana – euro 160,00 a rata per due volte in settimana. + € 15,00 di tesseramento associativo/assicurazione annuale all’associazione asd fitdance

Dove: sala presso la PARROCCHIA SACRA FAMIGLIA in via Napoli 1

 

Informazioni: ASD FITDANCE & CREATIVITY USSA Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo. www.fitdancebz.it

Attività riservata per soli soci

Per informazioni e iscrizioni:
Mail: Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo.
Cellulare Fitdance: 331/5301840 

Allegati:
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Tags: Ginnastica dolce