Il movimento è vita

Nordic Walking

Il Nordic Walking è un nuovo modo di praticare sport, uno sport per tutti e per tutto l'anno, si pratica all'aria aperta, fa bene al cuore e alla circolazione, rafforza braccia e spalle, migliore la postura della schiena, ...tonifica glutei ed addominali, è poco costoso e permette di gustare uno stile di vita sano e attivo.
Riduce i fattori di stress e depressione. In più, è divertente e rilassante.
Può essere, a ragione, considerato una delle attività sportive più complete in assoluto e alla portata di tutti.
In questo sport ognuno può trovare il livello di pratica e gli esercizi adatti alla propria condizione fisica.

CORSI NORDIC WALKING 2018

Ritrovo: Pista Zero via Genova 29, Bolzano 

Un istruttore del Centro Nordic Walking USSA vi illustrerà i principi base e fondamentali per la pratica di questa attività.
PRENOTAZIONE IN SEGRETERIA NECESSARIA.
L'attrezzatura verrà fornita dall'istruttore.

 

NORDIC WALKING

Prossimi corsi base 2018: 40 euro 4 lezione da 90 minuti + quota associativa 15 euro tutto l’anno:

settembre;

Lunedì 10 settembre ore 18:00-19:30

Venerdì 14 settembre, ore 18:00-19:30

sabato 22 settembre, ore 10:00-11:30

sabato 29 settembre, ore 10:00-11:30

ottobre;

Sabato 6 ottobre ore 10:00-11:30

Sabato 13 ottobre ore 10:00-11:30

Sabato 20 ottobre ore 10:00-11:30

Sabato 27 ottobre ore 10:00-11:30

 

Prossimi corsi brevi  2018: 20 euro 2 lezione da 90 minuti + quota associativa 15 euro tutto l’anno:

martedì 11 settembre, ore 18:00-19:30

Venerdì 21 settembre, ore 18:00-19:30

ottobre;

Venerdì 5 ottobre ore 18:00-19:30

Venerdì 12 ottobre ore 18:00-19:30

Venerdì 19 ottobre ore 18:00-19:30

Venerdì 26 ottobre ore 18:00-19:30

 

I corsi potranno avere dei cambi di orari e si svolgeranno presso lungo Isarco/Talvera.

Dove si pratica. Lungo Isarco Ritrovo Pista Zero(Via Genova)

Abbigliamento. Comodo da poter svolgere i movimenti (scarpe ginniche)

Bastoncini. Li mette a disposizione la ASD

Rilassamento e recupero della camminata naturale.

Primi passi con i bastoni, alternato e parallelo.

Andatura a passo alternato. Andatura a passo parallelo.

Discussione sugli errori principali.

Elementi posturali.

Festa dello Sport

Sabato 8 settembre ore 13:00 fino alle ore 18:00

Domenica 9 settembre ore 09:00 11:30 15:00-18:00

dimostrazione/propaganda del Nordic walking

 

Mercoledì 12 settembre

incontro con l'autore Pino della Sega

Uscita mensile Settembre (ALTOPIANO DELLA VIGOLANA)

Domenica 23 settembre (programma da definire)

anello circolare 10 Km Sentiero di minatori Da Vattaro a Calceranica Lago

Uscita mensile ottobre (torggelen/castagnata)

Uscita circolare 10 km con castagnata (da programmare)

Uscita mensile novembre (ALTOPIANO di Asiago)

Baita Prummo (Asiago) anello circolare da 10 km

 

 

E' indispensabile che tutti siano associati, per una questione assicurativa molto importante, per noi e per voi. L'importo per l'iscrizione o il rinnovo è di 15€ La Asd è iscritta all’Ente EPS Libertas e l’istruttore alla FIDAL.

L'associazione può organizzare eventi, attività e corsi solo per i propri soci. Da cui la necessità di essere in regola con l'iscrizione all'ASD . Solo in casi eccezionali e solo per una volta è tollerata la manleva, in attesa del perfezionamento dell'iscrizione.

Inutile precisare che gli unici autorizzati e riconosciuti dall'ASD a prestare opera per suo conto sono gli Istruttori ed accompagnatori inseriti nell’albo istruttori Fidal o SINW. L'importo per l'iscrizione o il rinnovo è di 15€

Essendo la ASD e gli istruttori affiliati sia alla EPS Libertas e tesserati alla FIDAL, si rammenta

che a base del Decreto Balduzzi è obbligatorio il certificato medico sportivo NON agonistico.

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